סטודיו ננדה, תל אביב
תרגול שנושם איתכם, שבוע אחרי שבוע
שיעורי יוגה שבועיים בקבוצות קטנות. מרחב שקט לחזור אל הגוף, להאט קצת, ולמצוא שגרה שמחזיקה אתכם.
שיעורי יוגה שבועיים בקבוצות קטנות. מרחב שקט לחזור אל הגוף, להאט קצת, ולמצוא שגרה שמחזיקה אתכם.
לפעמים הצעד הראשון הוא פשוט להודות שמשהו לא ממש מסתדר.
השבוע עובר מהר מדי
עוברים מיום ליום בלי רגע אמיתי של עצירה. הגוף מצטבר מתח, והנשימה נשארת רדודה.
מתחילים ונעצרים שוב
ניסיתם פעמים כבר. כשאין מסגרת שמחזיקה, קל מאוד לדחות לשבוע הבא ולשבוע שאחריו.
לא יודעים מאיפה להתחיל
יוגה נראית לפעמים כמו משהו שצריך "להיות מוכנים אליו". האמת היא שאין מצב מוצא נכון או לא נכון.
לא מדובר בשינוי דרמטי בין לילה. מדובר בהצטברות קטנה, שבוע אחרי שבוע.
כל מפגש בנוי כמסע קטן. מרגע ההגעה ועד לרגע שיוצאים החוצה.
כל שיעור נפתח בהאטה. מניחים את מה שהגיע איתכם מבחוץ, ומתחילים להקשיב למה שנמצא בפנים.
ויניאסה זורמת או האטה עמוקה, בהתאם לקבוצה ולאנרגיה של אותו יום. הרמה מותאמת לכולם.
כל שיעור מסתיים בשכיבה. לא מסיימים בריצה לחוץ. מסיימים בשקט אמיתי.
אם משהו לא ברור, תמיד אפשר לפנות ישירות.